Movimientos naturales, ejercicios útiles y una intensidad moderada (RPE 5-7). Ideal para principiantes o personas que retoman el deporte. Trabajamos fuerza útil, movilidad, estabilidad del core y resistencia básica.
“Movilidad – Calentamiento – Bloque de fuerza técnica – Circuito o HIIT – Vuelta a la calma. ”
Un formato que une el trabajo de fuerza (Pump) y la capacidad aeróbica (Endurance) para mejorar tu rendimiento, tu salud y tu tolerancia al esfuerzo. Ideal para quienes ya entrenan o buscan nuevos retos. Intensidad media/alta (RPE 6–8).
“Movilidad – Calentamiento – Bloque Pump (series guiadas) – Bloque Endurance (intervalos o trabajo en parejas) – Vuelta a la calma. ”
Sesiones que combinan estiramientos activos y pasivos, elementos de yoga y pilates, y control respiratorio. Ideal para cualquier nivel y para compensar las cargas de la semana. Intensidad baja (RPE 3–5).
“Movilidad – Activación suave – Core y estabilidad – Flow guiado de estiramientos – Respiración y relajación consciente.”
Un centro moderno, con aparcamiento cercano y un ambiente pensado para el bienestar.
Zona Santa Teresa - Reconquista
Avenida América 1, 45004 Toledo
+34 690 85 48 80
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Tu centro de entrenamiento funcional en Toledo · Clases guiadas para principiantes.